לקבלת ייעוץ ראשוני,

אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר



    צמחי מרפא ותבלינים לחורף בריא

    הי חורף! ברוכה הבאה😊

    בואו נכין את עצמנו לקראת העונה הקרה, נחזק את המערכת החיסונית, נצטייד בצמחים ובתבלינים שיסייעו לגוף להתמודד עם וירוסים ושפעות ויהפכו את החורף לחמים וטעים יותר.

    *ההמלצות הינן כלליות, נשים בהריון והנקה, ילדים ואנשים שנוטלים תרופות מומלץ להתייעץ עם רופא ו\או נטורופת*

    נתחיל מלחזק את הגוף –

    פקעות ורדים למשל מכילות נוגדי חמצון רבים ורוויות בוויטמין C. גם מליסה הוא צמח אנטי ויראלי משמעותי, שמוריד חום ומחזק את המערכות.

    ציפורן חתול הוא צמח אנטי ויראלי ואנטי דלקתי, שמחזק את מערכת החיסון ואף נחשב כצמח אנטיספטי (מחטא) מצוין וחזק.

    אזוב, מרווה ואכינצאה מצוינים לניקוי וחיזוק המערכת החיסונית.

    אז מה עושים? מכינים חליטות. לוקחים כפית מאחד הצמחים או תערובת של כמה צמחים, ממלאים כוס מים רותחים וממתינים עד שהטמפרטורה יורדת מוסיפים את כפית הצמחים ל-20 דקות, מסננים ושותים בבוקר ובערב.

    מומלץ להשתמש גם באסטרגלוס, אפשר, למשל, לבשל שורש אסטרגלוס טרי במרק עם הרבה ירקות כתומים ולבנים, וכמובן ג'ינג'ר לשם חיזוק חיסוני של הגוף בחורף. אפשר גם להוסיף את השורש המיובש (ניתן להשיגו בארץ בחנויות טבע) לסוגי מרקים שונים, וגם להכין ממנו חליטה טעימה. מביאים לרתיחה במים כפית שורש מיובש, וממשיכים לבשל על אש קטנה למשך 15 דקות. מומלץ לחלוט ולשתות שלוש פעמים ביום.

    שמירה על מצב רוח טוב –

    בעונה הקרה, כששעות האור מתקצרות, ומצב הרוח סגרירי מקובל להשתמש בצמח הג'ינסנג", ברפואת הצמחים מיוחסת לג'ינסנג השפעה שמאפשרת לאדם להתמודד עם האתגרים והעומסים של חיי היומיום גם ברמה הנפשית. לצמח אנרגיה מחממת ואופי ממריץ, ולכן הוא מתאים במיוחד לימות החורף הקרים שבהם אופפת אותנו לעתים קרובות מעין תשישות מנטאלית ויש קושי להתמודד עם מצבי לחץ. ניתן לצרוך את שורש הג'ינסנג המיובש כחליטה: חצי כפית של שורש כתוש בספל מים רותחים, שלוש פעמים ביום. ניתן להשיגו גם כתמצית מרוכזת בכמוסות, בטבליות או בתמצית נוזלית.

    תבלינים מחממים לחורף נעים –

    קינמון, שום, כמון, ציפורן, בצל, אגוז מוסקט, הל, חוויאג' – כל אלה הם תבלינים בריאים, טעימים ועם מזג חם, שגם מגינים מפני חיידקים ניתן לשים אותם בכמות קטנטנה בתבשילים מכל סוג.

    שתיית מים וחליטות לשמירה על מאזן הנוזלים –

    חשוב מאוד לא לשכוח לשתות מים חשובים לוויסות הטמפרטורה של הגוף. טמפרטורה נמוכה מעלה את דרישות הנוזלים בדיוק כמו מזג אוויר חם. בנוסף, אוויר מחומם ויבש, שנוצר מחימום על ידי מפזרי חום ומזגנים, עלול לגרום לעור לאבד מים דרך אידוי, כך שהצורך של הגוף בנוזלים לא נעלם. כאשר הגוף עובד חזק כדי להילחם בהתקררות, הוא מנצל יותר נוזלים.

    שיהיה לכולנו חורף בריא ושמח 🙂

    אדוה שלו נטורופתית N.D CL.H

    השאירו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר

      עוד בנושא

      להמשך קריאה

      תוספי תזונה – האם באמת צריך או שאפשר לקבל הכל מהמזון?

      אז באמת, בזמנים עברו, כאשר העולם היה נקי מרעלים, מכיוון שלא היו מכוניות, בתי זיקוק, מפעלי דשנים, פלסטיק וכו', וכאשר כל המזון שאכלנו היה אורגני ורובו לוקט באותו היום מהאדמה, יתכן מאוד שלא היינו זקוקים לתוספי תזונה. אבל...
      להמשך קריאה

      בואו נדבר על זה רגע, מה כדאי לאכול בחורף?

      ירקות כתומים הירקות הכתומים עשירים בבטא קרוטן שהופך בגוף בכבד ובדופן המעי לויטמין A. ויטמין A נחוץ לפעילות תקינה של מערכת החיסון. לויטמין זה תפקיד חשוב בחידוש תאי הגוף ובשמירה על התאים הקיימים. הוא הכרחי לחיזוק ולתפקוד המערכת החיסונית...
      להמשך קריאה

      תבלינים הם לא רק תוספת של טעם אלא גם תוספת של בריאות איתנה וטובה

      הם הערך המוסף שהופך את האוכל שלנו להרבה יותר טעים. אבל מסתבר שלא פחות (ואולי אפילו יותר) הם ערך מוסף לבריאות. מלחץ דם, סוכרת, כאבים ועד לקלקולי קיבה. תבלינים. הדברים קטנים שעושים את ההבדל הגדול. חרדל אחד התבלינים היותר משומשים בעולם...
      להמשך קריאה

      צמחי מרפא ותבלינים לחורף בריא

      הי חורף! ברוכה הבאה😊 בואו נכין את עצמנו לקראת העונה הקרה, נחזק את המערכת החיסונית, נצטייד בצמחים ובתבלינים שיסייעו לגוף להתמודד עם וירוסים ושפעות ויהפכו את החורף לחמים וטעים יותר. *ההמלצות הינן כלליות, נשים בהריון והנקה, ילדים ואנשים שנוטלים תרופות...
      להמשך קריאה

      דגנים מלאים – למה לבחור דווקא בהם?

      בטח שמעתם פעמים רבות על חשיבות הדגנים המלאים, או על קטניות.... אנשים רבים מתבלבלים ואני כאן כדי לעשות סדר. והפעם על הדגנים בכלל ועל הדגנים המלאים בפרט. אז מהם הדגנים? הדגנים הם קבוצת מזונות הכוללת מגוון רחב של תבואות. העיקריים...
      להמשך קריאה

      למה כדאי להתחיל את הבוקר עם שייק?

      כל הסיבות שיגרמו לכם לרצות להתחיל את הבוקר עם שייק בריאות עושר תזונתי – השייקים מכילים מרכיבים חיים בלבד, ולכן, הם מזינים יותר. החום הגבוה של הבישול הורס רכיבים רבים, מהרכיבים התזונתיים שבמזון שאנחנו אוכלים. שייקים מכילים שפע...
      להמשך קריאה

      ארוחות ביניים – הסוף לנשנושים

      חשוב לאכול ארוחות ביניים כדי שלא יהיו לנו פערים גדולים מידי. בין ארוחה עיקרית אחת לשנייה. שלא נגיע לארוחות רעבים מידי ונפריז בכמויות. ארוחת ביניים חשובה כדי להימנע מרעב לא מבוקר שיגרור לנשנשת ולזלילה. אם נכניס את ארוחות הביניים לתכנון היומי...
      להמשך קריאה

      מתוקים בריאים ללא סוכר

      מה כל כך רע בסוכר? צריכת סוכר מופרזת עלולה לפגוע בלבלב ולהעלות את הסיכויים לסכרת. היא מקושרת לעליה בשומן הבטני שגורם למחלות לב וכלי דם, היא פוגעת בכלי הדם ומשמשת מזון לפתוגנים - חיידקים, וירוסים, פטריות. היא משבשת את...
      להמשך קריאה

      המומחיות שלי

      מניסיון של מאות מטופלים, אספתי תוצאות נרחבות של טיפול במגוון פתולוגיות ומניעה של מחלות, אלו הן הפתולוגיות בהן אני מתמחה.   חיידק הליקובקטר פילורי הליקובקטר פילורי הינו חיידק אשר חודר דרך הריר המגן על צינור העיכול. הליקובקטר פילורי הוא המזהם הנפוץ...
      להמשך קריאה
      חברה לשיווק באינטרנט חברה לשיווק באינטרנט
      Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support