לקבלת ייעוץ ראשוני,

אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר



    לעבור את האלרגיה העונתית בדרך טבעית

     

    אלרגיה עונתית יכולה להופיע במגוון תסמינים ובדרגות חומרה שונות והיא עשויה להתרחש בכל "נקודת מפגש" בין האלרגן לבין מערכת החיסון.

    אלרגיה עונתית נוצרת כאשר נקודת המפגש בין הגורם ש- "מדליק" את המערכת לבין מערכת החיסון היא ע"י שאיפתו מהאוויר והיא מאופיינת באפיזודות הולכות וחולפות ע"פ עונות השנה. להלן כל המידע אודות התופעה המטרידה שתוקפת כ- 20% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם. האלרגיה העונתית נובעת ממפגש בין אלרגן לבין מערכת החיסון בדרכי הנשימה השונות (אף, גרון, פה, ריאות). מאחר ומערכת הנשימה שלנו חשופה כל העת לאוויר העולם, הרי שמערכת החיסון לכל אורכה מפותחת ביותר ומונעת מחלות. מסיבה כלשהי אותה מערכת חיסון אשר אמורה לבטא תסמיני מחלה רק בשעת הצורך, מגיבה ביתר כנגד חומרים שונים המרחפים באוויר והתוצאה היא תסמינים דמויי מחלה. אלרגיה עונתית עשויה להתבטא בפריחה, שיעול ונזלת אלרגיה וגודש באף, גירוי באוזניים ובגרון, אסטמה, שלפוחיות, תחושות עייפות, בצקות, עיניים אדומות ועוד. 

    איך ניתן להתמודד בדרך טבעית?

    קודם כל לחזק את מערכת החיסון על מנת למנוע ולצמצם את ההתקף האלרגי, במקביל מומלץ לצרוך צמחים ספציפיים שעוזרים להתמודדות עם התגובה האלרגית של הגוף.

    השינוי התזונתי המומלץ:

    הגברת צריכה של:

    • מזונות נוגדי אלרגיה כגון קצח, תפוחים, חילבה ובצל.
    • חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 המצויות בעיקר בדגי ים (מי ים עמוקים, ים צפוני) כגון סרדינים, סלמון, הרינג (מטיאס), טונה, מקרל, פורל, הליבוט, סול ובזרעי פשתן. חומצות שומן אלו מפחיתות ייצור הורמונים פרוסטגלנדינים מעוררי דלקת ומגבירות ייצור הורמונים פרוסטגלנדינים מפחיתי דלקת וכתוצאה מחזקות את פעילות מערכת החיסון.
    • פירות וירקות כמקור לנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים חיוניים אשר משפרים את פעילות מערכת החיסון. מומלץ לצרוך את כל הסוגים ובעיקר ירקות ופירות עשירים בויטמין C כגון קיווי, גויאבה, פלפל אדום, עלים ירוקים פירות הדר (לא במצבי ליחה).
    • מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כגון דגנים מלאים, ירקות, פירות, קטניות, שיבולת שועל, סובין, זרעי פשתן ועוד. הסיבים מסייעים לפינוי פסולת ורעלים מן הגוף ובכך מפחיתים את העומס על מערכת החיסון.
    • נוזלים – שתייה של חליטות צמחי מרפא, מים (8-10 כוסות מים ביום) ומיצי פירות וירקות משפרת את תהליך פינוי הרעלים מן הגוף.
    • צמחי תבלין מחממים – לרוב, אנשים הסובלים מאלרגיה הינם טיפוסים קרירים וחסרים לכן מומלץ להשתמש בצמחי תבלין מחממים כגון ג'ינג'ר, קינמון, רוזמרין, הל וכד'.
    • חומצות שומן חיוניות המצויות במזונות כגון אגוזים, שקדים, זרעים ושמן זית. חשוב לציין כי יש לצרוך אגוזים, שקדים וזרעים בצורתם הטבעית (ללא קלייה) משום שקליתם גורמת לחמצון והרס החומרים החיוניים.
    • מזונות המונעים הצטברות ליחה כגון ירקות שורש (פטרוזיליה, צנון, בטטה, סלרי, קולורבי ועוד), דגנים מלאים, גריסים וקטניות. מזונות אלו מומלצים בעיקר במקרים של אלרגיות המשפיעות על מערכת הנשימה.

     

    הימנעות או הפחתת צריכה של:

    •  מזונות אלרגניים – במקרים רבים, גם אם הגורם האלרגני אינו מזון, מומלץ לצרוך תזונה היפואלרגנית. תזונה זו כוללת הוצאת מזונות העלולים לעודד תגובה אלרגית כגון: חיטה, חלב פרה ומוצריו, תירס, סויה, פירות הדר, אגוזים, בוטנים, עגבניות, קפה, סוכר, שוקולד ועוד.
    • פחמימות פשוטות (קמח לבן, סוכר), חלב ומוצרי חלב, שומנים רווים וחלבון מן החי (כגון בשר אדום, עוף, ביצים) המחלישים את מערכת העיכול ומערכת החיסון ומעודדים תהליכים דלקתיים (שומן וחלבון מן החי מכילים חומצה ארכידונית התורמת לתהליך היווצרות דלקתיות ופוגעת בפעילות של אומגה 3).
    • מזונות תעשייתיים, מעובדים ומשוּמרים המכילים צבעי מאכל וחומרי טעם וריח אשר מחלישים את פעילות מערכת החיסון.
    • אלכוהול ועישון הגורמים לעומס רעלים ומחלישים את המערכת החיסונית.
    • מזונות מגבירי ליחה – במצבי גודש מומלץ להימנע ממזונות אשר עלולים להגביר ייצור ליחה כגון חלב ומוצריו, קמח לבן, סוכר ומזונות המכילים סוכר, פירות הדר, בננות, בוטנים ועוד.

     

    רוצים להתייעץ בנוגע לטיפול הצמחי נטורופתי? השאירו פרטים ואחזור אליכם.

    בברכת בריאות ואיכות חיים,

    אדוה שלו- נטורופתית מוסמכת.

     

     

     

     

    השאירו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר

      עוד בנושא

      להמשך קריאה

      לעבור את האלרגיה העונתית בדרך טבעית

        אלרגיה עונתית יכולה להופיע במגוון תסמינים ובדרגות חומרה שונות והיא עשויה להתרחש בכל "נקודת מפגש" בין האלרגן לבין מערכת החיסון. אלרגיה עונתית נוצרת כאשר נקודת המפגש בין הגורם ש- "מדליק" את המערכת לבין מערכת החיסון היא ע"י שאיפתו מהאוויר...
      להמשך קריאה

      תוספי תזונה – האם באמת צריך או שאפשר לקבל הכל מהמזון?

      אז באמת, בזמנים עברו, כאשר העולם היה נקי מרעלים, מכיוון שלא היו מכוניות, בתי זיקוק, מפעלי דשנים, פלסטיק וכו', וכאשר כל המזון שאכלנו היה אורגני ורובו לוקט באותו היום מהאדמה, יתכן מאוד שלא היינו זקוקים לתוספי תזונה. אבל...
      להמשך קריאה

      בואו נדבר על זה רגע, מה כדאי לאכול בחורף?

      ירקות כתומים הירקות הכתומים עשירים בבטא קרוטן שהופך בגוף בכבד ובדופן המעי לויטמין A. ויטמין A נחוץ לפעילות תקינה של מערכת החיסון. לויטמין זה תפקיד חשוב בחידוש תאי הגוף ובשמירה על התאים הקיימים. הוא הכרחי לחיזוק ולתפקוד המערכת החיסונית...
      להמשך קריאה

      תבלינים הם לא רק תוספת של טעם אלא גם תוספת של בריאות איתנה וטובה

      הם הערך המוסף שהופך את האוכל שלנו להרבה יותר טעים. אבל מסתבר שלא פחות (ואולי אפילו יותר) הם ערך מוסף לבריאות. מלחץ דם, סוכרת, כאבים ועד לקלקולי קיבה. תבלינים. הדברים קטנים שעושים את ההבדל הגדול. חרדל אחד התבלינים היותר משומשים בעולם...
      להמשך קריאה

      צמחי מרפא ותבלינים לחורף בריא

      הי חורף! ברוכה הבאה😊 בואו נכין את עצמנו לקראת העונה הקרה, נחזק את המערכת החיסונית, נצטייד בצמחים ובתבלינים שיסייעו לגוף להתמודד עם וירוסים ושפעות ויהפכו את החורף לחמים וטעים יותר. *ההמלצות הינן כלליות, נשים בהריון והנקה, ילדים ואנשים שנוטלים תרופות...
      להמשך קריאה

      דגנים מלאים – למה לבחור דווקא בהם?

      בטח שמעתם פעמים רבות על חשיבות הדגנים המלאים, או על קטניות.... אנשים רבים מתבלבלים ואני כאן כדי לעשות סדר. והפעם על הדגנים בכלל ועל הדגנים המלאים בפרט. אז מהם הדגנים? הדגנים הם קבוצת מזונות הכוללת מגוון רחב של תבואות. העיקריים...
      להמשך קריאה

      למה כדאי להתחיל את הבוקר עם שייק?

      כל הסיבות שיגרמו לכם לרצות להתחיל את הבוקר עם שייק בריאות עושר תזונתי – השייקים מכילים מרכיבים חיים בלבד, ולכן, הם מזינים יותר. החום הגבוה של הבישול הורס רכיבים רבים, מהרכיבים התזונתיים שבמזון שאנחנו אוכלים. שייקים מכילים שפע...
      להמשך קריאה

      ארוחות ביניים – הסוף לנשנושים

      חשוב לאכול ארוחות ביניים כדי שלא יהיו לנו פערים גדולים מידי. בין ארוחה עיקרית אחת לשנייה. שלא נגיע לארוחות רעבים מידי ונפריז בכמויות. ארוחת ביניים חשובה כדי להימנע מרעב לא מבוקר שיגרור לנשנשת ולזלילה. אם נכניס את ארוחות הביניים לתכנון היומי...
      להמשך קריאה

      מתוקים בריאים ללא סוכר

      מה כל כך רע בסוכר? צריכת סוכר מופרזת עלולה לפגוע בלבלב ולהעלות את הסיכויים לסכרת. היא מקושרת לעליה בשומן הבטני שגורם למחלות לב וכלי דם, היא פוגעת בכלי הדם ומשמשת מזון לפתוגנים - חיידקים, וירוסים, פטריות. היא משבשת את...
      להמשך קריאה
      חברה לשיווק באינטרנט חברה לשיווק באינטרנט
      Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support